Dzisiejszy dzień w Szkole AWANS w Pińczowie upłynął pod znakiem spokoju, refleksji i budowania wewnętrznej równowagi. W ramach cyklicznych zajęć Treningu Umiejętności Społecznych (TUS), nasi podopieczni wzięli udział w warsztatach w całości poświęconych uważności (mindfulness).
Dlaczego uważność jest kluczowa w TUS?
W dzisiejszym, pełnym bodźców świecie, umiejętność zatrzymania się jest jedną z najcenniejszych kompetencji społecznych. Ponadto uważność to nie tylko technika relaksacyjna. Przede wszystkim narzędzie pozwalające lepiej rozumieć siebie i innych. Podczas zajęć uczestnicy skupili się na:
- Koncentracji: Ćwiczenia pomagające opanować rozbiegane myśli i skupić uwagę na konkretnym zadaniu.
- Świadomym przeżywaniu emocji: Nauka rozpoznawania sygnałów z ciała, które informują nas o złości, smutku czy radości, zanim przejmą one nad nami kontrolę.
- Byciu „tu i teraz”: Redukcja lęku o to, co było lub co będzie, na rzecz doceniania bieżącej chwili.
Bezpieczna przestrzeń do rozwoju
Warsztaty odbyły się w atmosferze pełnej akceptacji i wzajemnego wsparcia. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom oddechowym i sensorycznym, uczestnicy mieli okazję doświadczyć stanu głębokiego wyciszenia. To właśnie w takich warunkach najłatwiej jest budować pewność siebie oraz empatię – fundamenty zdrowych relacji rówieśniczych.
Podsumowując trening Umiejętności Społecznych w naszej placówce to proces, w którym każde spotkanie przybliża młodych ludzi do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami codzienności. Uważność jest w tym procesie „kotwicą”, która pozwala zachować spokój nawet w trudnych sytuacjach.
Co dalej?
Dziękujemy wszystkim za ogromne zaangażowanie i otwartość. Energia, która towarzyszyła nam podczas zajęć, pokazuje, jak bardzo potrzebujemy takich chwil wytchnienia. Dla tych, którzy już nie mogą się doczekać – mamy dobrą wiadomość: kolejne spotkania TUS już wkrótce!
